Charmy
  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

      Fashion

      Cum poţi purta o cămaşă slim-fit şi ce…

      decembrie 15, 2020decembrie 31, 2020

      Fashion

      5 locuri unde bӑrbații pot purta o cӑmașӑ…

      noiembrie 12, 2020noiembrie 24, 2020

      Fashion

      TIPS & TRICKS: Cum alegi pandantivele din aur…

      octombrie 27, 2020octombrie 27, 2020

      Fashion

      Cămăși pentru bărbați XXXL la modă și de…

      octombrie 12, 2020octombrie 12, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

      Curiozitati

      Ce este Joker și cum a apărut?

      septembrie 23, 2020octombrie 23, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      Tot ce trebuie sa știi despre Pariurile Prop…

      octombrie 2, 2020octombrie 2, 2020

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020decembrie 22, 2020

      Casa & Gradina

      Ce trebuie să ai în atenție la casa…

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Casa & Gradina

      Cum se calculează factura de energie electrică?

      august 20, 2020august 24, 2020

      Casa & Gradina

      Tips&tricks: ce trebuie sa stii despre filtre antimagnetita?

      iunie 25, 2020iunie 25, 2020

      Casa & Gradina

      Psihologia cumpararii unei case

      aprilie 27, 2020aprilie 28, 2020

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

      Lifestyle

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

Popular
Savoarea Italiei la tine acasă
Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a...
Înscrie-ți copilul la Grădinița privată în Ploiești
Închiriere spaţii industriale vs. construcţie spaţii industriale –...
Cum te ajută cursurile de social media în...
Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou...
6 motive pentru izolarea fonică a locuinței
Necesitatea de a apela la specialişti în servicii...
Top 5 sfaturi utile care te vor ajuta...
Cum poţi purta o cămaşă slim-fit şi ce...

Charmy

  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

      Fashion

      Cum poţi purta o cămaşă slim-fit şi ce…

      decembrie 15, 2020decembrie 31, 2020

      Fashion

      5 locuri unde bӑrbații pot purta o cӑmașӑ…

      noiembrie 12, 2020noiembrie 24, 2020

      Fashion

      TIPS & TRICKS: Cum alegi pandantivele din aur…

      octombrie 27, 2020octombrie 27, 2020

      Fashion

      Cămăși pentru bărbați XXXL la modă și de…

      octombrie 12, 2020octombrie 12, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

      Curiozitati

      Ce este Joker și cum a apărut?

      septembrie 23, 2020octombrie 23, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      Tot ce trebuie sa știi despre Pariurile Prop…

      octombrie 2, 2020octombrie 2, 2020

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020decembrie 22, 2020

      Casa & Gradina

      Ce trebuie să ai în atenție la casa…

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Casa & Gradina

      Cum se calculează factura de energie electrică?

      august 20, 2020august 24, 2020

      Casa & Gradina

      Tips&tricks: ce trebuie sa stii despre filtre antimagnetita?

      iunie 25, 2020iunie 25, 2020

      Casa & Gradina

      Psihologia cumpararii unei case

      aprilie 27, 2020aprilie 28, 2020

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

      Lifestyle

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

Sanatate

Cate calorii are o banana

Autor: Charmy mai 9, 2019aprilie 25, 2020
autor Charmy

Cate calorii are o banana, Charmy

Te-ai intrebat vreodata cat de multe calorii sunt intr-o banana?

Banana este un fruct cu foarte multe vitamine , insa are si ceva calorii in plus. Specialistii spun ca acest fruct trebuie consumat cand este copt, nu de culoare verzuie.

Banana este un cocktail de vitamine, continand si fibre, magneziu, potasiu, zinc si seleniu.  Studiile arata ca bananele favorizeaza nivelul de concentrare si induc o stare de fericire, datorita continutului bogat de fibre, magneziu si potasiu.

Spre deosebire de produsele alimentare ambalate, fructele nu vin cu etichete care sa contina valori nutritionale, scrie extracrispy.com. Numarul de calorii dintr-o banana poate varia in functie de marimea fructului. Departamentul de Cercetari Agricole din SUA precizeaza ca o banana mare cruda are 121 de calorii, iar o banana mica are aproximativ 90.

Numarul Caloriilor dintr-o Banana

Este adevarat ca, in comparatie cu alte fructe, o banana are mai multe calorii. Un mar mare are aproximativ 116 de calorii, iar o ceasca de capsune taiate are 53 de calorii. Insa, bananele sunt bogate in potasiu, care este benefic pentru sanatatea inimii.

Sunt, de asemenea, o sursa de vitamina B6, care ajuta la transformarea carbohidratilor in energie, si, in combinatie cu vitaminele B12 si B9, pot ajuta la stimularea metabolismului.

Bananele se digera usor, iar luand in considerare faptul ca stomacul se odihneste in timpul somnului, consumul unei banane la micul dejun lasa stomacului un timp mai indelungat de relaxare, fapt care imbunatateste digestia si absorbtia de nutrienti.

Cate calorii are o banana – Caloriile in functie de dimensiune 

Pentru a sti cu exactitate cate calorii are o banană, trebuie sa se tina cont de dimensiunea acesteia, potrivit specialistilor. De asemenea, bananele trebuie consumate în perioada optimă de coacere și nu când sunt prea verzi sau mult prea coapte. Acest lucru este ușor de observat dacă se analizează cu atenție coaja. Cate calorii are o banana, Charmy

Cate calorii are o banană mică

 O banana din sortimentul „baby” poate avea pana la 90 de calorii. Aportul caloric este direct proportional cu alcatuirea nutritiva a bananelor, acestea fiind foarte sanatoase si satioase.

Cate calorii are o banana medie

Trebuie sa aproximam gramajul acesteia, deoarece in mod obișnuit, o banana medie ar trebui să aiba putin peste 100 de calorii.

Cate calorii are o banana mare

Bananele mari au un aport caloric mai mare, dar si un continut mare de carbohidrati. In acest caz, trebuie sa luam in calcul si toate substantele nutritive pe care le contine banana.  Deci, o banană mare are aproximativ 120 de calorii.

Cate calorii are o banana – In felurile de mancare

Bananele sunt potrivite pentru gustari si deserturi, dar si pentru anumite feluri de mancare, mai ales destinate copiilor.  Pentru a sti cate calorii are o banana, trebuie sa stim si ingredientele si continutul nutritiv al alimentelor cu care e „combinata”. Astfel:

Cate Calorii are un Piure de banane

Felul de mancare ideal pentru bebeluși, motiv pentru care trebuie sa stim cate calorii are o banana. Piureul poate fi consumat simplu sau in combinatie cu anumite fructe si cereale.

O astfel de combinatie nu trebuie sa depaseasca 100 de calorii per suta de grame.

Caloriile dintr-un Smoothie din Banane

Bananele sunt perfecte pentru smoothie-uri, iar bautura obtinuta astfel e cremoasa si satioasa. Pentru a afla cate calorii are o banana folosită in smoothie, trebuie sa stim cu aproximatie aportul caloric al fructelor si legumelor folosite.

Cate Calorii sunt intr-o Salata de fructe cu Banane

La fel ca la smoothie-uri, pentru a sti cam cate calorii are o banana folosita in salata de fructe, trebuie sa cunoastem valorile nutritive ale fructelor folosite. Într-un astfel de preparat se poate folosi o banana mai mare, care sa aiba chiar si 125 de calorii.

Numarul de Calorii din Banane flambate

Un preparat cu specific frantuzesc foarte apreciat de catre gurmanzi. Pentru acest preparat se folosesc anumite bauturi spirtoase foarte tari, motiv pentru care si aportul caloric al bananelor flambate este substantial.

Dieta cu banane si putine calorii

Avand in vedere aportul caloric al bananelor discutat pana acum, este cazul sa vorbim si despre o dieta care a castigata popularitate si anume dieta cu banane.

Trebuie specificat ca aceasta dieta – originara din Japonia si realizata de catre Sumiko Watanabe pentru sotul sau, Hamachi a castigat rapid popularitate in randul persoanelor care au cautat sa obtina rezultate vizibile fara prea mult efort si fara a se infometa.

E o dieta simpla, usoara si benefica pentru cei care doresc sa adopte un stil sanatos de viata sau chiar sa slabeasca.

Cate calorii are o banana, Charmy

Aceasta dieta cu banane presupune consumarea mai multor fructe pe parcursul unei zile, cat si constientizarea nivelurilor de foamete sau de satietate.
Dieta se mai numeste si „Dieta matinala cu banane” si consta, in principiu, in consumul unei banane sau chiar a mai multora la micul dejun, cu un pahar de apa la temperatura camerei.

Este indicat sa consumam acest fruct cat mai des si sa-l introducem in dieta pentru a ne mentine vitalitatea si a ne asigura cantitatea zilnica necesara de vitamine. Dieta cu banane este una extrem de usor de respectat si nu necesita un program strict, care sa fie prea dur pentru organism.

Pentru a obtine cu adevarat rezultate, trebuie sa va hotarati cu adevarat ca vreti sa slabiti si sa pastrati cu strictete putinele restrictii pe care aceasta dieta le impune. Trebuie sa renuntati la dulciuri si sa incercati sa consumati, pe cat posibil, in ceea ce priveste lichidele, doar apa.

Cele mai importante reguli ale dietei cu banane si putine calorii

1. La micul dejun este necesar a se consuma doar banane si apa, dar, daca acestea nu sunt indeajuns, dupa 30 de minute se pot consuma si alte alimente.

2. Pentru rezultate optime in dieta cu banane, este nevoie a se consuma opt pahare de apa pe zi si a se renunta la consumul altor lichide, precum cafeaua si sucurile dulci.

3. Pranzul si cina pot fi consumate dupa bunul plac, dar desertul trebuie sa dispara din meniul zilnic.

4. Cina trebuie luata inainte de ora 20:00 sau cel putin cu patru ore inainte de a adormi.

5. Este acceptat consumul de vin sau bauturi cu alcool la anumite ocazii.

6. Exercitiile fizice nu sunt neaparat necesare, dar sunt recomandate pentru un rezultat mai bun in dieta cu banane.

Ingredientele principale ale dietei cu banane sunt apa si preparatele bazate pe orez si legume. Pentru urmarea dietei cu banane se recomanda, la micul dejun consumarea a una sau doua banane crude sau chiar mai verzi si a unui pahar cu apa plata, pastrata la temperatura camerei.

Acest proces, facut in fiecare dimineata, va va ajuta sa ardeti aproximativ 30% din grasimi. De asemenea, combinatia dintre apa si banane consumate dimineata este benefica pentru organism, deoarece imbunatateste digestia si taie apetitul alimentar.

La masa de pranz se recomanda consumarea mancarurilor de origine japoneza, in special. Va puteti adapta si personaliza dieta in functie de preferinte. Trebuie sa aveti in vedere insa ca se recomanda sa consumati orez fiert si sa eliminati, pe cat posibil preparatele din carne.

Mai mult decat atat, trebui sa va opriti din mancat cand sunteti pe jumatate cu stomacul plin sau 80% saturat. Niciodata nu vom manca incat sa ajungem cu stomacul 100% plin.

La cina, de asemenea, puteti manca ce doriti, dar trebuie sa aveti in vedere ca trebuie eliminate preparatele din carne, produsele lactate sau deserturile.  Este indicat sa eliminati produsele care contin zahar procesat, mai exact produsele de patiserie, dulciurile.

Tu cat de des consumi banane cu putine calorii?

0 comentarii
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Charmy

articol anterior
Nepotii Regelui Mihai
urmatorul articol
Cu mâncarea bună, ai un câine mai sănătos

Articole relevante

Pentru ce este bun ghimbirul?

De ce e bine sa razi mai mult

Cum sa alergi mai repede – 10 metode...

9 sucuri sanatoase pe care trebuie sa le...

Care sunt cauzele aparitiei hemoroizilor in timpul sarcinii...

Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

Miere cu ghimbir si lamaie! Un adevarat elixir...

De ce apar vergeturile in sarcina?

Cum se face un test de sarcina? Afla...

Cel mai bun tratament pentru cresterea sanilor rapid

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Salveaza-mi datele pentru urmatorul comentariu!

Articole Recomandate

  • Bucle Lejere cu Placa ca la Coafor – Vezi cum iti Poti Face Singura!
    Bucle Lejere cu Placa ca la Coafor – Vezi cum iti Poti Face Singura!
  • Dieta Mediteraneeana - Tot ce trebuie sa stii!
    Dieta Mediteraneeana - Tot ce trebuie sa stii!
  • 10 Cele Mai Apreciate Restaurante Pescaresti din Buucresti!
    10 Cele Mai Apreciate Restaurante Pescaresti din Buucresti!
  • 10 Cele Mai Tari Retete de Cocktail Usor de Facut Acasa
    10 Cele Mai Tari Retete de Cocktail Usor de Facut Acasa
  • Top 10 fructe bogate in vitamina C
    Top 10 fructe bogate in vitamina C
  • Top 30 de Citate Motivaționale care te fac sa mergi mai departe
    Top 30 de Citate Motivaționale care te fac sa mergi mai departe

Citeste si

  • Cum alegi o agenție SEO potrivită pentru tine și business-ul tău?
    Cum alegi o agenție SEO potrivită pentru tine și business-ul tău?
    Astăzi, există sute, dacă nu chiar mii, de agenții SEO.Și fiecare dintre ele este bun…
  • Coarda pentru sarit,mingea de fotbal si alte jucarii recomandate pentru aer liber
    Coarda pentru sarit,mingea de fotbal si alte jucarii recomandate pentru aer liber
    E vara si copiii prefera sa se joace mai mult afara decat inauntru, iar parintilor…
  • ATRAGATOARE sau NU prea? O cantareata de la noi a pozat SEXY, dar fanii sunt cam DEZAMAGITI… ”Invinsa de GRAVITATIE!”
    ATRAGATOARE sau NU prea? O cantareata de la noi a pozat SEXY, dar fanii sunt cam DEZAMAGITI… ”Invinsa de GRAVITATIE!”
    Cristina Vasiu, castigatoare a Festivalului de la Mamaia si fosta concurenta Vocea Romaniei, este foarte…
  • Istoria laptelui praf, de la soldatii mongoli, la medicii rusi
    Istoria laptelui praf, de la soldatii mongoli, la medicii rusi
    Laptele praf este un produs lactat obtinut printr-un proces simplu, format din doua etape. In…
  • Andreea Marin, in lacrimi: ”Este atat de sensibil…” Din pacate, acum TOTUL se confirma..
    Andreea Marin, in lacrimi: ”Este atat de sensibil…” Din pacate, acum TOTUL se confirma..
    Andreea Marin a avut parte de o surpriza din partea uneia dintre admiratoarele sale. Vedeta…
  • Pentru ce este bun ghimbirul?
    Pentru ce este bun ghimbirul?
    Ghimbirul a fost folosit adesea pentru a trata diferite afectiuni cum ar fi senzatiile de…
  • Pink, desemnata cel mai frumos om in anul 2018 de o revista
    Pink, desemnata cel mai frumos om in anul 2018 de o revista
    Pink a fost desemnata de revista People simbolul celor mai frumosi oameni in 2018, conducerea…
  • Citate despre vara
    Citate despre vara
    Vara este anotimpul preferat de cei mai multi dintre noi, e perioada in care vrei…
  • Ghid achizitie rame foto online
    Ghid achizitie rame foto online
    Din ce in ce mai multi oameni sunt captivi in mirajul fotografiilor stocate pe dispozitive…
  • Bucle Lejere cu Placa ca la Coafor – Vezi cum iti Poti Face Singura!
    Bucle Lejere cu Placa ca la Coafor – Vezi cum iti Poti Face Singura!
      De cate ori nu ti-ai dorit sa iti treci degetele prin par asa, simplu,…

Articole Populare

  • 1

    Semnificatia orelor fixe – de la 00.00 la 24.00

  • 2

    Yahoo Mail – recuperare parola in trei pasi simpli

  • 3

    15 cele mai celebre branduri de haine

  • 4

    Ce inseamna cand te uiti la si 59?

Articole Recente

  • Savoarea Italiei la tine acasă

  • Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a formulelor de lapte praf Humana copiilor

  • Înscrie-ți copilul la Grădinița privată în Ploiești

  • Închiriere spaţii industriale vs. construcţie spaţii industriale – cea mai avantajoasă varianta

Parteneri media

Lady Look, i-Lady, Expresul, Digital Arena, FOVE, Averea, Mic Portal, B24FUN, pe-internet.ro

Contact

Disponibili la adresa: 

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap