Charmy
  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Fashion

      Alegerea cerceilor potriviți pentru copii

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      Cum să alegi culoarea costumului tău?

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      4 modele de pantofi potriviţi pentru mersul la…

      martie 15, 2021martie 25, 2021

      Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Opera de artă și lumina potrivită

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      De ce să închiriezi o cabană pentru un…

      martie 12, 2021martie 24, 2021

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      Cum alegem un vas de toaletă?

      aprilie 13, 2021aprilie 13, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele de a merge la un birou de…

      martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în…

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Ghid pas cu pas pentru instalarea centralei pe…

      februarie 25, 2021februarie 25, 2021

      Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020februarie 26, 2021

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Design plăcut şi protecţie maximă – rolurile principale…

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

Popular
Cum alegem un vas de toaletă?
Avantajele de a merge la un birou de...
Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în...
Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?
Marmita, un echipament gastronomic util în multe bucătării...
Alegerea cerceilor potriviți pentru copii
Cum alegi și cum întreţii acumulatorul auto!
De ce este un pat tapițat cel mai...
Design plăcut şi protecţie maximă – rolurile principale...
Adio virginității tale cu o escortă de lux

Charmy

  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Fashion

      Alegerea cerceilor potriviți pentru copii

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      Cum să alegi culoarea costumului tău?

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      4 modele de pantofi potriviţi pentru mersul la…

      martie 15, 2021martie 25, 2021

      Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Opera de artă și lumina potrivită

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      De ce să închiriezi o cabană pentru un…

      martie 12, 2021martie 24, 2021

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      Cum alegem un vas de toaletă?

      aprilie 13, 2021aprilie 13, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele de a merge la un birou de…

      martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în…

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Ghid pas cu pas pentru instalarea centralei pe…

      februarie 25, 2021februarie 25, 2021

      Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020februarie 26, 2021

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Design plăcut şi protecţie maximă – rolurile principale…

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

Sanatate

Cate calorii are o banana

Autor: Charmy mai 9, 2019aprilie 25, 2020
autor Charmy

Cate calorii are o banana, Charmy

Te-ai intrebat vreodata cat de multe calorii sunt intr-o banana?

Banana este un fruct cu foarte multe vitamine , insa are si ceva calorii in plus. Specialistii spun ca acest fruct trebuie consumat cand este copt, nu de culoare verzuie.

Banana este un cocktail de vitamine, continand si fibre, magneziu, potasiu, zinc si seleniu.  Studiile arata ca bananele favorizeaza nivelul de concentrare si induc o stare de fericire, datorita continutului bogat de fibre, magneziu si potasiu.

Spre deosebire de produsele alimentare ambalate, fructele nu vin cu etichete care sa contina valori nutritionale, scrie extracrispy.com. Numarul de calorii dintr-o banana poate varia in functie de marimea fructului. Departamentul de Cercetari Agricole din SUA precizeaza ca o banana mare cruda are 121 de calorii, iar o banana mica are aproximativ 90.

Numarul Caloriilor dintr-o Banana

Este adevarat ca, in comparatie cu alte fructe, o banana are mai multe calorii. Un mar mare are aproximativ 116 de calorii, iar o ceasca de capsune taiate are 53 de calorii. Insa, bananele sunt bogate in potasiu, care este benefic pentru sanatatea inimii.

Sunt, de asemenea, o sursa de vitamina B6, care ajuta la transformarea carbohidratilor in energie, si, in combinatie cu vitaminele B12 si B9, pot ajuta la stimularea metabolismului.

Bananele se digera usor, iar luand in considerare faptul ca stomacul se odihneste in timpul somnului, consumul unei banane la micul dejun lasa stomacului un timp mai indelungat de relaxare, fapt care imbunatateste digestia si absorbtia de nutrienti.

Cate calorii are o banana – Caloriile in functie de dimensiune 

Pentru a sti cu exactitate cate calorii are o banană, trebuie sa se tina cont de dimensiunea acesteia, potrivit specialistilor. De asemenea, bananele trebuie consumate în perioada optimă de coacere și nu când sunt prea verzi sau mult prea coapte. Acest lucru este ușor de observat dacă se analizează cu atenție coaja. Cate calorii are o banana, Charmy

Cate calorii are o banană mică

 O banana din sortimentul „baby” poate avea pana la 90 de calorii. Aportul caloric este direct proportional cu alcatuirea nutritiva a bananelor, acestea fiind foarte sanatoase si satioase.

Cate calorii are o banana medie

Trebuie sa aproximam gramajul acesteia, deoarece in mod obișnuit, o banana medie ar trebui să aiba putin peste 100 de calorii.

Cate calorii are o banana mare

Bananele mari au un aport caloric mai mare, dar si un continut mare de carbohidrati. In acest caz, trebuie sa luam in calcul si toate substantele nutritive pe care le contine banana.  Deci, o banană mare are aproximativ 120 de calorii.

Cate calorii are o banana – In felurile de mancare

Bananele sunt potrivite pentru gustari si deserturi, dar si pentru anumite feluri de mancare, mai ales destinate copiilor.  Pentru a sti cate calorii are o banana, trebuie sa stim si ingredientele si continutul nutritiv al alimentelor cu care e „combinata”. Astfel:

Cate Calorii are un Piure de banane

Felul de mancare ideal pentru bebeluși, motiv pentru care trebuie sa stim cate calorii are o banana. Piureul poate fi consumat simplu sau in combinatie cu anumite fructe si cereale.

O astfel de combinatie nu trebuie sa depaseasca 100 de calorii per suta de grame.

Caloriile dintr-un Smoothie din Banane

Bananele sunt perfecte pentru smoothie-uri, iar bautura obtinuta astfel e cremoasa si satioasa. Pentru a afla cate calorii are o banana folosită in smoothie, trebuie sa stim cu aproximatie aportul caloric al fructelor si legumelor folosite.

Cate Calorii sunt intr-o Salata de fructe cu Banane

La fel ca la smoothie-uri, pentru a sti cam cate calorii are o banana folosita in salata de fructe, trebuie sa cunoastem valorile nutritive ale fructelor folosite. Într-un astfel de preparat se poate folosi o banana mai mare, care sa aiba chiar si 125 de calorii.

Numarul de Calorii din Banane flambate

Un preparat cu specific frantuzesc foarte apreciat de catre gurmanzi. Pentru acest preparat se folosesc anumite bauturi spirtoase foarte tari, motiv pentru care si aportul caloric al bananelor flambate este substantial.

Dieta cu banane si putine calorii

Avand in vedere aportul caloric al bananelor discutat pana acum, este cazul sa vorbim si despre o dieta care a castigata popularitate si anume dieta cu banane.

Trebuie specificat ca aceasta dieta – originara din Japonia si realizata de catre Sumiko Watanabe pentru sotul sau, Hamachi a castigat rapid popularitate in randul persoanelor care au cautat sa obtina rezultate vizibile fara prea mult efort si fara a se infometa.

E o dieta simpla, usoara si benefica pentru cei care doresc sa adopte un stil sanatos de viata sau chiar sa slabeasca.

Cate calorii are o banana, Charmy

Aceasta dieta cu banane presupune consumarea mai multor fructe pe parcursul unei zile, cat si constientizarea nivelurilor de foamete sau de satietate.
Dieta se mai numeste si „Dieta matinala cu banane” si consta, in principiu, in consumul unei banane sau chiar a mai multora la micul dejun, cu un pahar de apa la temperatura camerei.

Este indicat sa consumam acest fruct cat mai des si sa-l introducem in dieta pentru a ne mentine vitalitatea si a ne asigura cantitatea zilnica necesara de vitamine. Dieta cu banane este una extrem de usor de respectat si nu necesita un program strict, care sa fie prea dur pentru organism.

Pentru a obtine cu adevarat rezultate, trebuie sa va hotarati cu adevarat ca vreti sa slabiti si sa pastrati cu strictete putinele restrictii pe care aceasta dieta le impune. Trebuie sa renuntati la dulciuri si sa incercati sa consumati, pe cat posibil, in ceea ce priveste lichidele, doar apa.

Cele mai importante reguli ale dietei cu banane si putine calorii

1. La micul dejun este necesar a se consuma doar banane si apa, dar, daca acestea nu sunt indeajuns, dupa 30 de minute se pot consuma si alte alimente.

2. Pentru rezultate optime in dieta cu banane, este nevoie a se consuma opt pahare de apa pe zi si a se renunta la consumul altor lichide, precum cafeaua si sucurile dulci.

3. Pranzul si cina pot fi consumate dupa bunul plac, dar desertul trebuie sa dispara din meniul zilnic.

4. Cina trebuie luata inainte de ora 20:00 sau cel putin cu patru ore inainte de a adormi.

5. Este acceptat consumul de vin sau bauturi cu alcool la anumite ocazii.

6. Exercitiile fizice nu sunt neaparat necesare, dar sunt recomandate pentru un rezultat mai bun in dieta cu banane.

Ingredientele principale ale dietei cu banane sunt apa si preparatele bazate pe orez si legume. Pentru urmarea dietei cu banane se recomanda, la micul dejun consumarea a una sau doua banane crude sau chiar mai verzi si a unui pahar cu apa plata, pastrata la temperatura camerei.

Acest proces, facut in fiecare dimineata, va va ajuta sa ardeti aproximativ 30% din grasimi. De asemenea, combinatia dintre apa si banane consumate dimineata este benefica pentru organism, deoarece imbunatateste digestia si taie apetitul alimentar.

La masa de pranz se recomanda consumarea mancarurilor de origine japoneza, in special. Va puteti adapta si personaliza dieta in functie de preferinte. Trebuie sa aveti in vedere insa ca se recomanda sa consumati orez fiert si sa eliminati, pe cat posibil preparatele din carne.

Mai mult decat atat, trebui sa va opriti din mancat cand sunteti pe jumatate cu stomacul plin sau 80% saturat. Niciodata nu vom manca incat sa ajungem cu stomacul 100% plin.

La cina, de asemenea, puteti manca ce doriti, dar trebuie sa aveti in vedere ca trebuie eliminate preparatele din carne, produsele lactate sau deserturile.  Este indicat sa eliminati produsele care contin zahar procesat, mai exact produsele de patiserie, dulciurile.

Tu cat de des consumi banane cu putine calorii?

0 comentarii
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Charmy

articol anterior
Nepotii Regelui Mihai
urmatorul articol
Cu mâncarea bună, ai un câine mai sănătos

Articole relevante

Terapia prin Ras – Efecte Miraculoase asupra Sanatatii...

De ce ai nevoie de fisa medicala la...

6 Retete de infrumusetare de facut in casa

Beneficiile ciocolatei asupra sanatatii

3 trucuri pentru buze mari si senzuale, fara...

Laptele praf Hipp a fost alegerea perfecta cand...

Varicele – cauze, simptome, tratament

Apa de gura naturala. Retete pentru a o...

Ce trebuie sa manance gainile ca sa faca...

Cum sa scapi de punctele negre cu cele...

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Salveaza-mi datele pentru urmatorul comentariu!

Articole Recomandate

  • Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
    Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
  • Cum a ajuns Cernobil destinatie Turistica
    Cum a ajuns Cernobil destinatie Turistica
  • Radu Timis - Povestea de Succes a brandului Cris-Tim
    Radu Timis - Povestea de Succes a brandului Cris-Tim
  • Pana la ce Ora Circula RATB Bucuresti
    Pana la ce Ora Circula RATB Bucuresti
  • TOP 10 Restaurante Libaneze din Bucuresti
    TOP 10 Restaurante Libaneze din Bucuresti
  • Ce Inaltime are Alex Velea - Tu cat Crezi ca are?
    Ce Inaltime are Alex Velea - Tu cat Crezi ca are?

Citeste si

  • Tunsori fete par scurt – principalele avantaje
    Tunsori fete par scurt – principalele avantaje
    Pe mine m-a tentat mereu sa incerc o coafura scurta, desi sunt inalta si am…
  • Cate calorii are o banana
    Cate calorii are o banana
    Te-ai intrebat vreodata cat de multe calorii sunt intr-o banana? Banana este un fruct cu…
  • Cel mai bun rucsac pentru femei
    Cel mai bun rucsac pentru femei
    Pentru excursiile la munte de cateva zile rucsacul l-am luat de la Decathlon, magazinul de…
  • Locuri de munca sigure- recrutare personal in Bucuresti
    Locuri de munca sigure- recrutare personal in Bucuresti
    Siguranta unui loc de munca este una din cele mai stringente probleme ale societatii moderne…
  • Doi artisti celebri s-au logodit dupa doar doua luni de relatie: Toata lumea a fost luata prin surprindere (FOTO)
    Doi artisti celebri s-au logodit dupa doar doua luni de relatie: Toata lumea a fost luata prin surprindere (FOTO)
    Cantaretul american Nick Jonas s-a logodit cu actrita indiana Priyanka Chopra, dupa doar doua luni…
  • Flori de toamna: cele mai frumoase 15 flori
    Flori de toamna: cele mai frumoase 15 flori
    Florile de toamna au ajuns atat de apreciate incat oricine le poate avea, florile se…
  • Cel mai frumos cadou pentru reprezentantele sexului frumos – cosmetice rafinate din oferta magazinului online Artezzia
    Cel mai frumos cadou pentru reprezentantele sexului frumos – cosmetice rafinate din oferta magazinului online Artezzia
    Alegerea unui cadou pentru reprezentantele sexului frumos, fie ca este vorba despre mama, sora, cumnata,…
  • Platou cu branzeturi si struguri
    Platou cu branzeturi si struguri
    Am inventat acest aperitiv intr-o seara cand musafirii aproape bateau la usa si eu nu…
  • Ce linoleum sa alegi pentru casa ta, pentru o eficienta maxima
    Ce linoleum sa alegi pentru casa ta, pentru o eficienta maxima
    Foarte popular in anii comunismului, covorul PVC a ramas bine aspectat in domeniul amenajarilor interioare…
  • Yahoo Mail – recuperare parola in trei pasi simpli
    Yahoo Mail – recuperare parola in trei pasi simpli
    RECUPERARE PAROLA YAHOO MAIL Yahoo Mail este o pagina de e-mail lansata in urma cu…

Articole Populare

  • 1

    Semnificatia orelor fixe – de la 00.00 la 24.00

  • 2

    Yahoo Mail – recuperare parola in trei pasi simpli

  • 3

    15 cele mai celebre branduri de haine

  • 4

    Ce inseamna cand te uiti la si 59?

Articole Recente

  • Cum alegem un vas de toaletă?

  • Avantajele de a merge la un birou de arhitectură pentru a-ți construi casa

  • Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în amenajarea spațiilor verzi

  • Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?

Parteneri media

Lady Look, i-Lady, Expresul, Digital Arena, FOVE, Averea, Mic Portal, B24FUN, pe-internet.ro

Contact

Disponibili la adresa: 

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap