Consumul de apa: de ce este important sa te hidratezi corespunzator?

Autor: Charmy

Consumul de apa: de ce este important sa te hidratezi corespunzator?, Charmy

Toti stim ca fara apa nu exista viata. Din masa corporala a unui individ, mai mult de jumatate este apa. Cantitatea de apa continuta de organism difera in functie de varsta. In timp ce la un nou-nascut 80% din organism este apa, la un batran doar 50% reprezinta apa. Pentru a ne mentine sanatosi trebuie sa pastram in corp, ca intr-un rezervor, cel putin 70% apa. Dar, din pacate nu doar cantitatea este importanta, ci si calitatea apei.

Stiai ca apa participa la metabolizarea alimentelor in trei faze succesive? Iata cum:
1.In tubul digestiv are loc fenomenul de hidroliza, care favorizeaza absorbtia: glucidele trec in monozaharide, lipidele in acizi grasi, iar proteinele in aminoacizi.

2.In sange,  uneori apa este transportor ideal pentru substantele solvate.

3.La nivelul tesuturilor, apa participa la toate reactiile de reducere si oxidare fosforilante, devenind apa endogena.

Consumul de apa: de ce este important sa te hidratezi corespunzator?, Charmy

E bine de stiut!

Dr. Batmanghelidj prezinta, intr-o carte dedicate apei, 46 de motive pentru care omul are nevoie zilnic de apa:

1.Fara apa nu exista viata.

2.Lipsa relative a apei lezeaza sau omoara diferite functii ale corpului.

3.Apa este o importanta sursa de energie, este un cashflow al corpului.

4.Apa genereaza energia electrica si magnetica a fiecarei celule.

5.Apa este un liant in design-ul architectural al structurii celulare.

6.Apa preintampina lezarea AND-ului.

7.Apa creste eficienta sistemului imun in maduva oaselor, acolo unde el se formeaza.

8.Apa este principalul solvent al alimentelor, vitaminelor, mineralelor, este utilizata pentru disolutia hranei in mici particule, metabolizarea si asimilarea ei.

9.Hrana fara apa nu are valoare energetica pentru corp.

10.Apa creste rata de absorbtie a principiilor esentiale din hrana.

11.Apa este folosita pentru transportul tuturor substantelor din corp.

12.Apa creste eficienta hematiei in procesul de colectare a oxigenului in plamani.

13.La nivelul celulei, apa ajuta la patrundera oxigenului si la eliminarea deseurilor metabolice.

14.Apa duce deseurile metabolice din diferite zone ale corpului spre ficat si rinichi pentru a fi eliminate.

15.Apa este principalul lubrifiant al articulatiilor.

16.Apa este utilizata in discul intervertebral pentru a amortize socurile.

17.Apa este un bun laxativ.

18.Apa ajuta la reducerea incidentei accidentelor coronariene.

19.Apa previne obstructia arterial (in inima si in creier).

Cele mai citite articole

20.Apa este esentiala pentru termoreglare.

21.Apa este importanta in metabolismul creierului.

22.Apa este importanta pentru eficienta neurotransmitatorilor.

23.Apa este importanta pentru producerea hormonilor (din creier, inclusive melatonina).

24.Apa poare preveni ADHD.

25.Apa creste eficienta efortului fizic si intellectual.

26.Apa este cea mai buna bautura, lipsita de reactii adverse.

27.Apa reduce stresul, anxietatea si depresia.

28.Apa restaureaza ritmul normal al somnului.

29.Apa reduce oboseala.

30.Apa face pielea elastica

31.Apa da stralucire ochilor.

32.Apa previne glaucomul.

33.Apa normalizeaza hematopoieza.

34.Apa este vitala pentru eficientizarea sistemului imun in diferite zone ale corpului.

35.Apa dilueaza si fluidifica sangele, impiedicand trombozarea.

36.Apa diminueaza durerile premenstruale.

37.Apa creeaza, prin bataile cardiac, fluxurile (valurile) care impiedica formarea trombilor.

38.Corpul uman nu depoziteaza apa. De aceea trebuie sa bem apa in fiecare zi.

39.Deshidratarea impiedica producerea hormonilor sexuali.

40.Abea apa inseamna a separa senzatia de sete de cea de foame.

41.In curele de slabire e indicat sa bei apa.

42.Deshidratarea face sa creasca sedimentele toxice in organe.

43.Apa reduce incidenta greturilor matinale de sarcina.

44.Apa este un sistem integrator intre minte si corp.

45.Apa impiedica reducerea memoriei odata cu varsta.

46.Apa impiedica imboldul adictiv la alcool, cafea, droguri.

Cele mai citite articole

Articole relevante

banner desktop banner mobil