Charmy
  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Fashion

      Alegerea cerceilor potriviți pentru copii

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      Cum să alegi culoarea costumului tău?

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      4 modele de pantofi potriviţi pentru mersul la…

      martie 15, 2021martie 25, 2021

      Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Opera de artă și lumina potrivită

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      De ce să închiriezi o cabană pentru un…

      martie 12, 2021martie 24, 2021

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      Cum alegem un vas de toaletă?

      aprilie 13, 2021aprilie 13, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele de a merge la un birou de…

      martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în…

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Ghid pas cu pas pentru instalarea centralei pe…

      februarie 25, 2021februarie 25, 2021

      Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020februarie 26, 2021

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Design plăcut şi protecţie maximă – rolurile principale…

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

Popular
Cum alegem un vas de toaletă?
Avantajele de a merge la un birou de...
Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în...
Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?
Marmita, un echipament gastronomic util în multe bucătării...
Alegerea cerceilor potriviți pentru copii
Cum alegi și cum întreţii acumulatorul auto!
De ce este un pat tapițat cel mai...
Design plăcut şi protecţie maximă – rolurile principale...
Adio virginității tale cu o escortă de lux

Charmy

  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Fashion

      Alegerea cerceilor potriviți pentru copii

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      Cum să alegi culoarea costumului tău?

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Fashion

      4 modele de pantofi potriviţi pentru mersul la…

      martie 15, 2021martie 25, 2021

      Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Opera de artă și lumina potrivită

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      De ce să închiriezi o cabană pentru un…

      martie 12, 2021martie 24, 2021

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      Cum alegem un vas de toaletă?

      aprilie 13, 2021aprilie 13, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele de a merge la un birou de…

      martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în…

      martie 24, 2021martie 24, 2021

      Casa & Gradina

      Ghid pas cu pas pentru instalarea centralei pe…

      februarie 25, 2021februarie 25, 2021

      Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020februarie 26, 2021

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Design plăcut şi protecţie maximă – rolurile principale…

      martie 19, 2021martie 19, 2021

      Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

LifestyleUtile

Ce sa mananci la mic dejun in perioada postului?

Autor: Charmy ianuarie 10, 2019ianuarie 10, 2019
autor Charmy

Ce sa mananci la mic dejun in perioada postului?, CharmyAproape ca a venit primavara si, iti vine sau nu sa crezi, deja a inceput postul Pastelui. Timp de sapte saptamani avem interdictie la carne, oua si lactate.

Inceputul primaverii este cu atat mai dificil cu cat organismul este putin confuz; ziua se mareste, ne simtit mai obositi si ne e greu sa iesim din amorteala. Asta inseamna ca trebuie sa-i oferim organismului vitamine si minerale, proteine si energie.

In ideea in care trebuie sa balansam asta cu postul Pastelui, pe care multi dintre noi vor sa il tina complet, dar si in ideea in care de foarte, foarte multe ori ti-am repetat cat de importanta este prima masa a zilei, m-am intrebat ce pot face pentru a-ti usura misiunea si a te ajuta sa nu renunti la micul dejun cand tii post.

Multe persoane fac greseala de a renunta la micul dejun cand tin post, pentru ca nu se pot gandi la feluri de mancare care le pot oferi energia si vitaminele de care au nevoie. Sunt cateva feluri de mancare ‘traditionale’ de post, la care oamenii apeleaza atunci cand asaza masa de dimineata: salata de vinete, branza din soia, legume proaspete cu paine prajita. Insa cat poti rezista mancand acelasi fel de mancare?

Ceea ce eu recomand, fie ca tii post, fie ca nu, este sa-ti incepi ziua cu un mix de fructe uscate. Daca nu tii postul atat de drastic, poti chiar sa nu renunti la bolul de cereale cu lapte si fructe, doar ca inlocuiesti laptele cu cel de soia. Daca vrei sa nu recurgi la artificii moderne, atunci amesteca intr-un bol tot felul de fructe uscate: stafide, banane, caise, smochine, curmale, mere etc. Ele iti vor da energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei si sunt si foarte gustoase!

Daca te-ai saturat de salata de vinete, iti propun o alternativa mai exotica: hummus! Daca hummusul traditional se face din susan, eu iti propun altceva: hummus de fasole verde! Iata o mica reteta, pentru care ai nevoie de: 500 grame fasole verde fideluta, o legatura de patrunjel proaspat, doi catei de usturoi, 8 linguri de ulei, sare, piper, o lingura de suc proaspat de lamaie, doua linguri de seminte de pin.

Se prepara asa:
– Pune un litru si jumate de apa la fiert, cu o lingurita de sare. Cand apa da in fiert, poti sa pui fasolea verde (congelata). Las-o pe foc 5 minute, apoi scurge fasolea bine de tot.
– Intr-un blender, amesteca fasolea, uleiul si usturoiul (tocat in prealabil marunt de tot) pana cand obtii o pasta fina si densa.
– Se serveste intins pe paine prajita si se presara deasupra patrunjelul si semintele de pin.

O alta idee de mic dejun de post este un cocktail. Nu te gandi la prostii, e vorba de un cocktail de fructe si nuci, gustos si sanatos si care se poate lua si la pachet. Ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 150 de grame de mere, 150 de grame de banane, 150 de grame de pere, 30 de grame de nuci, 1 lingura nuca de cocos, 1 lingurita seminte de susan, 1 lingurita seminte de in, 30 de grame de fulgi de ovaz, 20 de grame de stafide si 400 ml de apa.

Se prepara foarte simplu:
– Pui la inmuiat de cu seara in apa fulgii de ovaz si stafidele, urmand ca a doua zi sa cureti fructele, sa scoti cotorul si sa le tai bucati. Pui totul in blender si mixezi; vei avea parte de un cocktail usor si hranitor, pe care il poti bea in drum spre birou!

O alta idee pentru micul dejun de post este clasicul sandvis. Stiu, o sa-mi spui ca intr-un sandvis trebuie sa se afle branza si/sau sunca. O sa te contrazic! Am pentru tine doua sandvisuri delicioase, incredibil de usor de preparat si mai ales foarte rapid de facut!

Poti pregati, pe gratar, o felie de vanata si una de rosie. Pe acestea le asezi pe cate doua felii de paine, prajite in prealabil si unse cu ulei de masline, frecate cu putin usturoi. Asaza deasupra si doua felii de salata si, daca preferi, doua picaturi de otet balsamic. Pofta buna!

0 comentarii
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Charmy

articol anterior
Prepara-ti acasa un odorizant de camera natural
urmatorul articol
Sportul si sanatatea – 5 motive sa spui DA sportului

Articole relevante

Afla cum sa faci profit in 2018

Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și...

Necesitatea de a apela la specialişti în servicii...

5 lucruri pe care trebuie sa le stii...

Nu stii ce coafura sa alegi pentru nunta...

Cât costă o înmormântare în 2020 – Află...

Ce jucarii le facem cadou animalele?

In 2018 se angajeaza masiv la stat. Afla...

Sistemele de navigatie iti fac drumul prin lume...

Bani mai multi fara cheltuieli? Iata cu ce...

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Salveaza-mi datele pentru urmatorul comentariu!

Articole Recomandate

  • Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
    Cele Mai Frumoase Locuri de Vizitat de langa Bucuresti
  • Cum a ajuns Cernobil destinatie Turistica
    Cum a ajuns Cernobil destinatie Turistica
  • Radu Timis - Povestea de Succes a brandului Cris-Tim
    Radu Timis - Povestea de Succes a brandului Cris-Tim
  • Pana la ce Ora Circula RATB Bucuresti
    Pana la ce Ora Circula RATB Bucuresti
  • TOP 10 Restaurante Libaneze din Bucuresti
    TOP 10 Restaurante Libaneze din Bucuresti
  • Ce Inaltime are Alex Velea - Tu cat Crezi ca are?
    Ce Inaltime are Alex Velea - Tu cat Crezi ca are?

Citeste si

  • Afla care sunt cele mai bune remedii pentru o inima sanatoasa
    Afla care sunt cele mai bune remedii pentru o inima sanatoasa
    Acest articol vizeaza in special persoanele care au afectiuni cardiace. Pentru o inima sanatoasa, pentru…
  • Carne de pui crescuți tradițional, pentru  o sănătate de fier
    Carne de pui crescuți tradițional, pentru o sănătate de fier
    Gospodinele din România au început să  gătească din ce în ce mai multe mâncăruri care…
  • Eurovision 2018: Parerea fanilor straini despre piesa Romaniei (VIDEO)
    Eurovision 2018: Parerea fanilor straini despre piesa Romaniei (VIDEO)
    Piesa cu care Romania va concura la Eurovision anul acesta este cotata de calitate medie…
  • Motivul pentru care tatal Lidiei Buble nu vrea sa-l cunoasca pe Razvan Simion
    Motivul pentru care tatal Lidiei Buble nu vrea sa-l cunoasca pe Razvan Simion
    Tatal Lidiei Buble refuza sa-l cunoasca pe iubitul acesteia, Razvan Simion, marturisirea fiind facuta chiar…
  • Cutremur la PRO TV! CABRAL a fost implicat intr-un accident rutier! Din pacate, vestile nu sunt DELOC bune…
    Cutremur la PRO TV! CABRAL a fost implicat intr-un accident rutier! Din pacate, vestile nu sunt DELOC bune…
    Celebrul prezentator Cabral Ibaka a dezvaluit pe blogul personal ca a fost implicat recent intr-un…
  • Ultima ORA: Andreea Marin, la SPITAL. Vedeta este cablata la aparate pentru MONITORIZAREA INIMII (FOTO)
    Ultima ORA: Andreea Marin, la SPITAL. Vedeta este cablata la aparate pentru MONITORIZAREA INIMII (FOTO)
    Andreea Marin a ajuns pe mana medicilor, anuntul fiind facut pe pagina sa de Facebook.…
  • Ce avantaje au platile online pe site-ul Kruk Romania
    Ce avantaje au platile online pe site-ul Kruk Romania
    O foarte mare dintre persoanele care trebuie sa achite datoriile prin Kruk Romania aleg sa…
  • ”Eu nu as baga copilul in butoi!” Groaznic: Amanuntul TERIFIANT din viata Ionelei Prodan…
    ”Eu nu as baga copilul in butoi!” Groaznic: Amanuntul TERIFIANT din viata Ionelei Prodan…
    Ionela Prodan a vrut sa fie sigura ca fiicele ei invata ce este munca adevarata…
  • Varicele – cauze, simptome, tratament
    Varicele – cauze, simptome, tratament
    Varicele sau venele varicoase reprezinta una dintre cele mai frecvente afectiuni ale venelor care afecteaza…
  • 4 inventii prin care oamenii de stiinta ne asigura ca nu vom ramane niciodata fara energie electrica
    4 inventii prin care oamenii de stiinta ne asigura ca nu vom ramane niciodata fara energie electrica
    In aceasta era digitala in care traim, electricitatea ramane vitala. Cele mai grave temeri ale…

Articole Populare

  • 1

    Semnificatia orelor fixe – de la 00.00 la 24.00

  • 2

    Yahoo Mail – recuperare parola in trei pasi simpli

  • 3

    15 cele mai celebre branduri de haine

  • 4

    Ce inseamna cand te uiti la si 59?

Articole Recente

  • Cum alegem un vas de toaletă?

  • Avantajele de a merge la un birou de arhitectură pentru a-ți construi casa

  • Avantajele utilizării unei pompe electrice de stropit în amenajarea spațiilor verzi

  • Cum să îmbraci un imprimeu bărbătesc la modă?

Parteneri media

Lady Look, i-Lady, Expresul, Digital Arena, FOVE, Averea, Mic Portal, B24FUN, pe-internet.ro

Contact

Disponibili la adresa: 

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap