Charmy
  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

      Fashion

      Cum poţi purta o cămaşă slim-fit şi ce…

      decembrie 15, 2020decembrie 31, 2020

      Fashion

      5 locuri unde bӑrbații pot purta o cӑmașӑ…

      noiembrie 12, 2020noiembrie 24, 2020

      Fashion

      TIPS & TRICKS: Cum alegi pandantivele din aur…

      octombrie 27, 2020octombrie 27, 2020

      Fashion

      Cămăși pentru bărbați XXXL la modă și de…

      octombrie 12, 2020octombrie 12, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

      Curiozitati

      Ce este Joker și cum a apărut?

      septembrie 23, 2020octombrie 23, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      Tot ce trebuie sa știi despre Pariurile Prop…

      octombrie 2, 2020octombrie 2, 2020

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020decembrie 22, 2020

      Casa & Gradina

      Ce trebuie să ai în atenție la casa…

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Casa & Gradina

      Cum se calculează factura de energie electrică?

      august 20, 2020august 24, 2020

      Casa & Gradina

      Tips&tricks: ce trebuie sa stii despre filtre antimagnetita?

      iunie 25, 2020iunie 25, 2020

      Casa & Gradina

      Psihologia cumpararii unei case

      aprilie 27, 2020aprilie 28, 2020

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

      Lifestyle

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

Popular
Alanya, perla litoralului turcesc
Savoarea Italiei la tine acasă
Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a...
Înscrie-ți copilul la Grădinița privată în Ploiești
Închiriere spaţii industriale vs. construcţie spaţii industriale –...
Cum te ajută cursurile de social media în...
Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou...
6 motive pentru izolarea fonică a locuinței
Necesitatea de a apela la specialişti în servicii...
Top 5 sfaturi utile care te vor ajuta...

Charmy

  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      Ceasurile reprezintă o idee excelentă pentru un cadou…

      decembrie 18, 2020decembrie 20, 2020

      Fashion

      Cum poţi purta o cămaşă slim-fit şi ce…

      decembrie 15, 2020decembrie 31, 2020

      Fashion

      5 locuri unde bӑrbații pot purta o cӑmașӑ…

      noiembrie 12, 2020noiembrie 24, 2020

      Fashion

      TIPS & TRICKS: Cum alegi pandantivele din aur…

      octombrie 27, 2020octombrie 27, 2020

      Fashion

      Cămăși pentru bărbați XXXL la modă și de…

      octombrie 12, 2020octombrie 12, 2020

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Tot ce trebuie să ştii despre decizia de…

      decembrie 8, 2020decembrie 30, 2020

      Curiozitati

      Ce sunt vârcolacii și cum au apărut

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Curiozitati

      Sfânta Muceniță Tecla – credința adevărată schimbă destine!

      noiembrie 5, 2020noiembrie 5, 2020

      Curiozitati

      Când este recomandat să apelezi la rinoplastie și…

      octombrie 22, 2020noiembrie 3, 2020

      Curiozitati

      Ce este Joker și cum a apărut?

      septembrie 23, 2020octombrie 23, 2020

  • Sanatate
    • Sanatate

      Savoarea Italiei la tine acasă

      decembrie 31, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a…

      decembrie 30, 2020decembrie 31, 2020

      Sanatate

      Urgențe stomatologice copii – la cine apelezi?

      septembrie 11, 2020septembrie 22, 2020

      Sanatate

      De ce este important sa iti faci un…

      august 24, 2020ianuarie 13, 2021

      Sanatate

      Detoxifiere cu sucuri

      iulie 1, 2020iulie 1, 2020

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      Tot ce trebuie sa știi despre Pariurile Prop…

      octombrie 2, 2020octombrie 2, 2020

      Distractie

      Dansul face minuni pentru copilul tau

      aprilie 11, 2020aprilie 16, 2020

      Distractie

      De ce aspecte depinde organizarea unor evenimente corporate…

      ianuarie 31, 2020februarie 1, 2020

      Distractie

      Cele mai asteptate filme din acest an

      ianuarie 25, 2020ianuarie 25, 2020

      Distractie

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      6 motive pentru izolarea fonică a locuinței

      decembrie 17, 2020decembrie 22, 2020

      Casa & Gradina

      Ce trebuie să ai în atenție la casa…

      noiembrie 23, 2020noiembrie 23, 2020

      Casa & Gradina

      Cum se calculează factura de energie electrică?

      august 20, 2020august 24, 2020

      Casa & Gradina

      Tips&tricks: ce trebuie sa stii despre filtre antimagnetita?

      iunie 25, 2020iunie 25, 2020

      Casa & Gradina

      Psihologia cumpararii unei case

      aprilie 27, 2020aprilie 28, 2020

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Parfumul care ți se potrivește cel mai bine…

      noiembrie 18, 2020noiembrie 17, 2020

      Lifestyle

      4 tricouri de damă de pe Nouamoda.com

      mai 18, 2020mai 26, 2020

      Lifestyle

      Cartile pot ajuta la cresterea spirituala

      aprilie 13, 2020

      Lifestyle

      De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

      martie 21, 2020martie 12, 2020

      Lifestyle

      Cum sa inviti in oras colega de care…

      ianuarie 15, 2020ianuarie 26, 2020

LifestyleUtile

Ce sa mananci la mic dejun in perioada postului?

Autor: Charmy ianuarie 10, 2019ianuarie 10, 2019
autor Charmy

Ce sa mananci la mic dejun in perioada postului?, CharmyAproape ca a venit primavara si, iti vine sau nu sa crezi, deja a inceput postul Pastelui. Timp de sapte saptamani avem interdictie la carne, oua si lactate.

Inceputul primaverii este cu atat mai dificil cu cat organismul este putin confuz; ziua se mareste, ne simtit mai obositi si ne e greu sa iesim din amorteala. Asta inseamna ca trebuie sa-i oferim organismului vitamine si minerale, proteine si energie.

In ideea in care trebuie sa balansam asta cu postul Pastelui, pe care multi dintre noi vor sa il tina complet, dar si in ideea in care de foarte, foarte multe ori ti-am repetat cat de importanta este prima masa a zilei, m-am intrebat ce pot face pentru a-ti usura misiunea si a te ajuta sa nu renunti la micul dejun cand tii post.

Multe persoane fac greseala de a renunta la micul dejun cand tin post, pentru ca nu se pot gandi la feluri de mancare care le pot oferi energia si vitaminele de care au nevoie. Sunt cateva feluri de mancare ‘traditionale’ de post, la care oamenii apeleaza atunci cand asaza masa de dimineata: salata de vinete, branza din soia, legume proaspete cu paine prajita. Insa cat poti rezista mancand acelasi fel de mancare?

Ceea ce eu recomand, fie ca tii post, fie ca nu, este sa-ti incepi ziua cu un mix de fructe uscate. Daca nu tii postul atat de drastic, poti chiar sa nu renunti la bolul de cereale cu lapte si fructe, doar ca inlocuiesti laptele cu cel de soia. Daca vrei sa nu recurgi la artificii moderne, atunci amesteca intr-un bol tot felul de fructe uscate: stafide, banane, caise, smochine, curmale, mere etc. Ele iti vor da energia de care ai nevoie pe tot parcursul zilei si sunt si foarte gustoase!

Daca te-ai saturat de salata de vinete, iti propun o alternativa mai exotica: hummus! Daca hummusul traditional se face din susan, eu iti propun altceva: hummus de fasole verde! Iata o mica reteta, pentru care ai nevoie de: 500 grame fasole verde fideluta, o legatura de patrunjel proaspat, doi catei de usturoi, 8 linguri de ulei, sare, piper, o lingura de suc proaspat de lamaie, doua linguri de seminte de pin.

Se prepara asa:
– Pune un litru si jumate de apa la fiert, cu o lingurita de sare. Cand apa da in fiert, poti sa pui fasolea verde (congelata). Las-o pe foc 5 minute, apoi scurge fasolea bine de tot.
– Intr-un blender, amesteca fasolea, uleiul si usturoiul (tocat in prealabil marunt de tot) pana cand obtii o pasta fina si densa.
– Se serveste intins pe paine prajita si se presara deasupra patrunjelul si semintele de pin.

O alta idee de mic dejun de post este un cocktail. Nu te gandi la prostii, e vorba de un cocktail de fructe si nuci, gustos si sanatos si care se poate lua si la pachet. Ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 150 de grame de mere, 150 de grame de banane, 150 de grame de pere, 30 de grame de nuci, 1 lingura nuca de cocos, 1 lingurita seminte de susan, 1 lingurita seminte de in, 30 de grame de fulgi de ovaz, 20 de grame de stafide si 400 ml de apa.

Se prepara foarte simplu:
– Pui la inmuiat de cu seara in apa fulgii de ovaz si stafidele, urmand ca a doua zi sa cureti fructele, sa scoti cotorul si sa le tai bucati. Pui totul in blender si mixezi; vei avea parte de un cocktail usor si hranitor, pe care il poti bea in drum spre birou!

O alta idee pentru micul dejun de post este clasicul sandvis. Stiu, o sa-mi spui ca intr-un sandvis trebuie sa se afle branza si/sau sunca. O sa te contrazic! Am pentru tine doua sandvisuri delicioase, incredibil de usor de preparat si mai ales foarte rapid de facut!

Poti pregati, pe gratar, o felie de vanata si una de rosie. Pe acestea le asezi pe cate doua felii de paine, prajite in prealabil si unse cu ulei de masline, frecate cu putin usturoi. Asaza deasupra si doua felii de salata si, daca preferi, doua picaturi de otet balsamic. Pofta buna!

0 comentarii
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Charmy

articol anterior
Prepara-ti acasa un odorizant de camera natural
urmatorul articol
Sportul si sanatatea – 5 motive sa spui DA sportului

Articole relevante

Urari de 8 Martie pentru invatatoare

Cel mai bun fond de ten dermatocosmetic –...

Top servicii asigurate de fotografii profesionisti

De ce sa optezi pentru sapunuri parfumate?

Necesitatea de a apela la specialişti în servicii...

Sfaturi utile pentru alegerea aplicelor pentru fiecare camera

Ce vor barbatii atunci cand renunta la o...

Marile civilizatii ale lumii si prostitutia

Cinci motive ca sa apelezi la un electrician...

Cum alegi dispozitivul de monitorizare discretă potrivit pentru...

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Salveaza-mi datele pentru urmatorul comentariu!

Articole Recomandate

  • TOP 10 Restaurante Thailandeze din Bucuresti
    TOP 10 Restaurante Thailandeze din Bucuresti
  • Top 21 Seriale pe Netflix - Online in 2020
    Top 21 Seriale pe Netflix - Online in 2020
  • Ce Inaltime are Alex Velea - Tu cat Crezi ca are?
    Ce Inaltime are Alex Velea - Tu cat Crezi ca are?
  • Unde s-a Filmat Avatar - Pare de pe Alta Planeta
    Unde s-a Filmat Avatar - Pare de pe Alta Planeta
  • Top 100 cele mai Frumoase Nume pentru Fetita TA
    Top 100 cele mai Frumoase Nume pentru Fetita TA
  • 🏅 Top 10 Fructe Exotice - Tie Care iti Plac?
    🏅 Top 10 Fructe Exotice - Tie Care iti Plac?

Citeste si

  • De ce e bine sa razi mai mult
    De ce e bine sa razi mai mult
    Nu de putine ori am auzit spunandu-se ca rasul este contagios. Si pe buna dreptate,…
  • Cum protejeaza mediul inconjurator o companie ce asigura managementul deseurilor?
    Cum protejeaza mediul inconjurator o companie ce asigura managementul deseurilor?
    Protejarea mediului inconjurator este una dintre principalele activitati ale secolului XXI, atat la nivel mondial,…
  • Dildo, o jucărie sexuală extrem de populară
    Dildo, o jucărie sexuală extrem de populară
    Deși jucăriile sexuale sunt populare, utilizarea acestora nu este încă ceva despre care oamenii vorbesc…
  • Aroganta lui Becali: A blocat statia de autobuz ca sa isi bea cafeaua intr-un local de lux (VIDEO)
    Aroganta lui Becali: A blocat statia de autobuz ca sa isi bea cafeaua intr-un local de lux (VIDEO)
    Gigi Becali, aroganta in centrul Capitalei. Latifundiarul din Pipera a blocat timp de 2 ore…
  • Andra rupe tacerea! A vorbit, in premiera, despre probleme din casnicie: inselat si batai
    Andra rupe tacerea! A vorbit, in premiera, despre probleme din casnicie: inselat si batai
    Andra a vorbit, la radio, despre inselat, dar si despre bataie. Despre bataie, nici nu…
  • Destainuiri SOCANTE a marelui CASTIGATOR „Romanii au talent”: Am avut relatii cu…. (VIDEO)
    Destainuiri SOCANTE a marelui CASTIGATOR „Romanii au talent”: Am avut relatii cu…. (VIDEO)
    Emil Rengle, castigatorul ultimei editii „Romanii au talent”, s-a destainuit despre orientarea sa sexuala de…
  • Detoxifiere cu sucuri
    Detoxifiere cu sucuri
    În ultimul timp, dietele de detoxifiere au devenit tot mai populare, mai ales pentru nevoia…
  • De ce sa apelezi la specialisti pentru gasirea spatiului industrial de inchiriat?
    De ce sa apelezi la specialisti pentru gasirea spatiului industrial de inchiriat?
    Esti foarte interesat de inchirierea unui imobil, fie pentru ca ai nevoie urgent de o…
  • Marirea buzelor cu acid hialuronic, un pas important pentru un aspect in ton cu cele mai noi tendinte in estetica
    Marirea buzelor cu acid hialuronic, un pas important pentru un aspect in ton cu cele mai noi tendinte in estetica
    Sunt doua lucruri pe care orice femeie si le doreste, indiferent de varsta: sa arate…
  • Cum luptam cu ingrasarea excesiva a parului
    Cum luptam cu ingrasarea excesiva a parului
    Nimic mai dizgratios la o femeie decat sa aiba un par lipicios, separat in suvite…

Articole Populare

  • 1

    Semnificatia orelor fixe – de la 00.00 la 24.00

  • 2

    Yahoo Mail – recuperare parola in trei pasi simpli

  • 3

    15 cele mai celebre branduri de haine

  • 4

    Ce inseamna cand te uiti la si 59?

Articole Recente

  • Alanya, perla litoralului turcesc

  • Savoarea Italiei la tine acasă

  • Reguli esenţiale de păstrare, preparare şi oferire a formulelor de lapte praf Humana copiilor

  • Înscrie-ți copilul la Grădinița privată în Ploiești

Parteneri media

Lady Look, i-Lady, Expresul, Digital Arena, FOVE, Averea, Mic Portal, B24FUN, pe-internet.ro

Contact

Disponibili la adresa: 

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap