Charmy
  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      De ce iubim sandalele?

      iunie 10, 2022iunie 10, 2022

      Fashion

      Cum să alegi ceasul potrivit pentru ta stil

      iunie 2, 2022iunie 2, 2022

      Fashion

      Adidași de damă – este bine să porți…

      mai 30, 2022mai 30, 2022

      Fashion

      Stilul vestimentar sportiv masculin – articole ce nu…

      martie 28, 2022martie 28, 2022

      Fashion

      Modă pentru fete de la A la Z…

      decembrie 28, 2021

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Top 10 cele mai inovatoare idei de decorare…

      iunie 20, 2022iunie 20, 2022

      Curiozitati

      5 pași pentru transformarea grădinii

      mai 30, 2022mai 30, 2022

      Curiozitati

      De ce jucătorii de casino cred în superstiții?

      martie 23, 2022martie 23, 2022

      Curiozitati

      Ce beneficii obtii daca iti inchiriezi spatii de…

      februarie 23, 2022februarie 23, 2022

      Curiozitati

      Cum a evoluat piata birourilor de inchiriat, in…

      februarie 23, 2022februarie 23, 2022

  • Sanatate
    • Sanatate

      Ce este dermatita seboreica, cum se manifesta si…

      iunie 14, 2022iunie 14, 2022

      Sanatate

      Igiena dentară – mituri și sfaturi pentru dinți…

      iunie 9, 2022iunie 9, 2022

      Sanatate

      Stomatolog pentru copii – cand si de ce?

      mai 25, 2022mai 25, 2022

      Sanatate

      4 probleme dentare comune și cum le poți…

      februarie 14, 2022februarie 14, 2022

      Sanatate

      Cum te poți relaxa după activități sportive?

      februarie 1, 2022februarie 8, 2022

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      Cele mai rapide modalități prin care să devii…

      iunie 15, 2022iunie 15, 2022

      Distractie

      Top secrete pe care orice jucător de pariuri…

      iunie 8, 2022iunie 7, 2022

      Distractie

      Accesoriile destinate sportului de vanatoare – esentiale pentru…

      mai 26, 2022mai 26, 2022

      Distractie

      Poker-ul pe mobil nu a fost niciodată mai…

      aprilie 28, 2022aprilie 28, 2022

      Distractie

      Ce poți juca mai nou la Vegas cazino…

      aprilie 21, 2022aprilie 27, 2022

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      Tapetul cu motive românești

      iunie 22, 2022iunie 22, 2022

      Casa & Gradina

      Top 10 cele mai inovatoare idei de decorare…

      iunie 20, 2022iunie 20, 2022

      Casa & Gradina

      3 idei de cadouri de casă nouă pentru…

      iunie 9, 2022iunie 9, 2022

      Casa & Gradina

      Cum să obții o temperatură optimă în casă

      iunie 9, 2022iunie 9, 2022

      Casa & Gradina

      Pompe dozare pentru ape curate, potabile

      mai 30, 2022mai 30, 2022

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Rinoplastia: definitii, obiective si principii

      mai 25, 2022mai 25, 2022

      Lifestyle

      Stil de viata sanatos: 4 sugestii pentru a-ti…

      mai 19, 2022mai 19, 2022

      Lifestyle

      Ce inseamna wellness si care sunt beneficiile fizice…

      aprilie 15, 2022aprilie 15, 2022

      Lifestyle

      Ridurile de expresie: cum se formeaza si cum…

      martie 24, 2022martie 24, 2022

      Lifestyle

      Cum alegi cadoul potrivit de Dragobete pentru ea

      februarie 14, 2022februarie 14, 2022

Popular
Tapetul cu motive românești
Top 10 cele mai inovatoare idei de decorare...
3 Tendințe crypto pentru anul 2022: NTF, Defi...
Cele mai rapide modalități prin care să devii...
Ce este dermatita seboreica, cum se manifesta si...
De ce iubim sandalele?
Igiena dentară – mituri și sfaturi pentru dinți...
3 idei de cadouri de casă nouă pentru...
Nu mai ai inspirație? 3 rețete de încercat...
Cum să obții o temperatură optimă în casă

Charmy

  • Acasa
  • Fashion
    • Fashion

      De ce iubim sandalele?

      iunie 10, 2022iunie 10, 2022

      Fashion

      Cum să alegi ceasul potrivit pentru ta stil

      iunie 2, 2022iunie 2, 2022

      Fashion

      Adidași de damă – este bine să porți…

      mai 30, 2022mai 30, 2022

      Fashion

      Stilul vestimentar sportiv masculin – articole ce nu…

      martie 28, 2022martie 28, 2022

      Fashion

      Modă pentru fete de la A la Z…

      decembrie 28, 2021

  • Curiozitati
    • Curiozitati

      Top 10 cele mai inovatoare idei de decorare…

      iunie 20, 2022iunie 20, 2022

      Curiozitati

      5 pași pentru transformarea grădinii

      mai 30, 2022mai 30, 2022

      Curiozitati

      De ce jucătorii de casino cred în superstiții?

      martie 23, 2022martie 23, 2022

      Curiozitati

      Ce beneficii obtii daca iti inchiriezi spatii de…

      februarie 23, 2022februarie 23, 2022

      Curiozitati

      Cum a evoluat piata birourilor de inchiriat, in…

      februarie 23, 2022februarie 23, 2022

  • Sanatate
    • Sanatate

      Ce este dermatita seboreica, cum se manifesta si…

      iunie 14, 2022iunie 14, 2022

      Sanatate

      Igiena dentară – mituri și sfaturi pentru dinți…

      iunie 9, 2022iunie 9, 2022

      Sanatate

      Stomatolog pentru copii – cand si de ce?

      mai 25, 2022mai 25, 2022

      Sanatate

      4 probleme dentare comune și cum le poți…

      februarie 14, 2022februarie 14, 2022

      Sanatate

      Cum te poți relaxa după activități sportive?

      februarie 1, 2022februarie 8, 2022

  • Utile
    • Rase de caini
  • Distractie
    • Distractie

      Cele mai rapide modalități prin care să devii…

      iunie 15, 2022iunie 15, 2022

      Distractie

      Top secrete pe care orice jucător de pariuri…

      iunie 8, 2022iunie 7, 2022

      Distractie

      Accesoriile destinate sportului de vanatoare – esentiale pentru…

      mai 26, 2022mai 26, 2022

      Distractie

      Poker-ul pe mobil nu a fost niciodată mai…

      aprilie 28, 2022aprilie 28, 2022

      Distractie

      Ce poți juca mai nou la Vegas cazino…

      aprilie 21, 2022aprilie 27, 2022

  • Casa & Gradina
    • Casa & Gradina

      Tapetul cu motive românești

      iunie 22, 2022iunie 22, 2022

      Casa & Gradina

      Top 10 cele mai inovatoare idei de decorare…

      iunie 20, 2022iunie 20, 2022

      Casa & Gradina

      3 idei de cadouri de casă nouă pentru…

      iunie 9, 2022iunie 9, 2022

      Casa & Gradina

      Cum să obții o temperatură optimă în casă

      iunie 9, 2022iunie 9, 2022

      Casa & Gradina

      Pompe dozare pentru ape curate, potabile

      mai 30, 2022mai 30, 2022

  • Lifestyle
    • Lifestyle

      Rinoplastia: definitii, obiective si principii

      mai 25, 2022mai 25, 2022

      Lifestyle

      Stil de viata sanatos: 4 sugestii pentru a-ti…

      mai 19, 2022mai 19, 2022

      Lifestyle

      Ce inseamna wellness si care sunt beneficiile fizice…

      aprilie 15, 2022aprilie 15, 2022

      Lifestyle

      Ridurile de expresie: cum se formeaza si cum…

      martie 24, 2022martie 24, 2022

      Lifestyle

      Cum alegi cadoul potrivit de Dragobete pentru ea

      februarie 14, 2022februarie 14, 2022

Lifestyle

Stil de viata sanatos: 4 sugestii pentru a-ti creste energia si vitalitatea

Autor: Charmy mai 19, 2022mai 19, 2022
autor Charmy
Stil de viata sanatos: 4 sugestii pentru a-ti creste energia si vitalitatea, Charmy

Stilul de viata sanatos este asociat cu reducerea riscului de imbolnavire si de deces prematur. Chiar daca nu toate afectiunile pot fi prevenite prin aceasta metoda, multe dintre ele pot fi afectate insa intr-un mod pozitiv sau negativ fie prin dieta consumata sau prin activitatile realizate.

Pe langa beneficiul adus sanatatii generale insa, stilul de viata sanatos poate imbunatati si alte aspecte ale vietii cum ar fi energia si vitalitatea, elemente importante care sunt necesare la randul lor pentru a mentine acest stil de viata benefic.

4 sugestii pentru cresterea energiei si a vitalitatii

Daca nu ai energie atunci nu poti efectua anumite aspecte ale unui stil de viata sanatos cum ar fi exercitiile fizice si viata activa. Aceasta problema la randul ei va putea duce la alte efecte negative asociate cu sedentarismul printre care si starea de oboseala, creand astfel un cerc vicios.

Pentru a obtine un nivel mai mare de energie si vitalitate poti lua in considerare urmatoarele sugestii:

Dieta sanatoasa si echilibrata

Daca te simti obosita, lipsita de energie si fara chef de nimic, incearca sa iti schimbi dieta curenta cu una mult mai bogata din punct de vedere nutritiv.

Este bine stiut faptul ca o dieta echilibrata si sanatoasa nu numai ca reduce riscul de aparitie al anumitor afectiuni, ea poate ajuta si la cresterea nivelului de energie.

Axarea pe fructe, legume si cereale integrale poate oferi corpului vitaminele si mineralele necesare pentru a functiona corespunzator.

Suplimente alimentare

Daca dintr-un motiv sau altul nu poti respecta dieta sanatoasa si echilibrata mentionata mai sus, atunci poti opta pentru suplimente alimentare ce sustin vitalitatea organismului.

Ce trebuie mentionat insa, este faptul ca nu exista suficiente dovezi stiintifice care sa confirme ca suplimentele alimentare pot oferi anumite beneficii, printre care si cresterea energiei.

Chiar si asa, daca doresti sa apelezi la aceasta optiune atunci achizitioneaza produsul necesar nevoilor tale de la cea mai apropiata farmacie sau chiar online, la indicatia medicului.

Obtine orele necesare de somn

Multe persoane taie din orele de somn din diferite motive, fie ca este vorba de distractie, ore in plus de studiu sau terminarea unui proiect, motivele pentru neglijarea somnului sunt numeroase.

Mai mult decat atat, chiar si atunci cand somnul este obtinut, acesta este de multe ori agitat si intrerupt din cauza excesului de cofeina, alcool sau expunerea la diferite lumini.

Asigura-te astfel ca obtii cel putin 7 ore somn odihnitor in fiecare noapte, pentru a nu fi obosita si lipsita de energie a doua zi.

Incearca sa nu consumi cofeina cu cateva ore inainte de somn si creeaza un mediu optim pentru dormit prin inchiderea ecranelor din camera (tableta, telefon, televizor), mentinerea unei temperaturi corespunzatoare si reducerea zgomotului cat mai mult posibil.

Reduce stresul

In ziua de azi este usor sa te simti axioasa, nervoasa, coplesita sau stresata din cauza numeroaselor probleme care pot aparea pe plan sentimental, profesional si de ce nu, chiar si cel international, pandemia recenta fiind un exemplu foarte bun.

Nivelul ridicat si constant de stres nu numai ca poate afecta sanatatea fizica și mintala, acesta a fost asociat des si cu starea de oboseala si de epuizare.

Incearca sa afli cauzele tale de stres si ia masuri pentru a le evita sau macar pentru a le reduce semnificativ impactul. Daca acest lucru nu este posibil, poti lua in considerare ajutorul specialistilor in acest domeniu, care iti vor putea oferi sfaturile cele mai corecte pentru problemele si stilul tau de viata.

Avand in vedere importanta energiei si a vitalitatii, nu este recomandata ignorarea starilor frecvente de oboseala si de epuizare, deoarece acestea te pot impiedica de la un stil de viata sanatos si pot chiar amplifica riscul anumitor probleme de sanatate.

Adreseaza-te cat mai curand medicului tau de familie si discuta cu el despre aceste probleme, daca esti de parere ca nivelul scazut de energie ti-a afectat intr-un mod negativ viata.

0 comentarii
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Charmy

articol anterior
5 sfaturi pentru a-ți crește copilul sănătos și armonios
urmatorul articol
Design Soiree, un eveniment rafinat, la care eleganța amenajărilor interioare premium a fost celebrată de creativitatea designerilor români

Articole relevante

Cum sa inviti in oras colega de care...

Datini de anul nou – Umblatul cu Ursul

Fericirea in cuplu – 5 momente de rascruce...

5 idei de cadouri sub 100 RON perfecte...

Andreea Raicu

Stimularea fertilitatii feminine – Sfaturi si metode

Dintre toate fructele şi legumele bogate în proteine,...

Coafuri simple de facut acasa atunci cand esti...

Invata cum se impleteste parul cel mai usor!

Cu ce se curata vopseaua de par de...

Lasa un comentariu Anuleaza

Comentariul trebuie sa contina minim 30 de cuvinte pentru a fi publicat!

Salveaza-mi datele pentru urmatorul comentariu!

Citeste si

  • Tot ce ar trebui sa stii despre criptomonede
    Tot ce ar trebui sa stii despre criptomonede
    Ce este Bitcoin?  Cu siguranta ati auzit in ultima vreme despre moneda Bitcoin (BTC), si…
  • Top secrete pe care orice jucător de pariuri sportive trebuie să le cunoască
    Top secrete pe care orice jucător de pariuri sportive trebuie să le cunoască
    Fiecare parior are propriul stil de joc pentru a plasa un bilet inspirat, care sa…
  • Contractii nastere – Care este durata lor?
    Contractii nastere – Care este durata lor?
    Fie ca tremuri de frica sau te simti cea mai curajoasa viitoare mamica din lume,…
  • Avantajele unui model de videochat
    Avantajele unui model de videochat
    Multe persoane se declara a fi nemultumite de locul de munca, ele nefiind recompensate asa…
  • Ce pasi trebuie sa urmezi pentru ca masina second hand cumparata sa fie o buna investitie?
    Ce pasi trebuie sa urmezi pentru ca masina second hand cumparata sa fie o buna investitie?
    Perspectiva achizitionarii unui autoturism este una plina de entuziasm, emotii, nerabdarea de a intra mai…
  • 7 metode simple pentru o digestie usoara
    7 metode simple pentru o digestie usoara
    Stii ca o digestie usoara este in primul rand rezultatul alegerilor culinare pe care le…
  • 7 Idei de Cocuri Lejere din Bucle
    7 Idei de Cocuri Lejere din Bucle
      Cocul reprezinta o coafura originala, simpla si foarte eleganta. Cocul lejer este o coafura…
  • Jucăriile educative: ce sunt acestea și de ce merită să le cumperi pentru copiii tăi?
    Jucăriile educative: ce sunt acestea și de ce merită să le cumperi pentru copiii tăi?
    Te gândești să cumperi jucării educative pentru copilul tău? Care dintre ele sunt potrivite și…
  • Cum se face evaluarea valorii unei proprietati imobiliare
    Cum se face evaluarea valorii unei proprietati imobiliare
    Estimarea valorii unei proprietati imobiliare este necesara in mai multe situatii, cum ar fi evaluare…
  • Cum gasim formula potrivita de lapte praf pentru copilul nostru?
    Cum gasim formula potrivita de lapte praf pentru copilul nostru?
    Ai incercat sa cauti online lapte praf pentru micutul tau? Daca ai facut-o ai vazut…

Articole Populare

  • 1

    Semnificatia orelor fixe – de la 00.00 la 24.00

  • 2

    Yahoo Mail – recuperare parola in trei pasi simpli

  • 3

    15 cele mai celebre branduri de haine

  • 4

    Ce inseamna cand te uiti la si 59?

Articole Recente

  • Tapetul cu motive românești

  • Top 10 cele mai inovatoare idei de decorare a camerei de zi pentru a vă face casa să arate bogată

  • 3 Tendințe crypto pentru anul 2022: NTF, Defi si Metaverse

  • Cele mai rapide modalități prin care să devii mai bun la Texas Holdem

Parteneri media

Lady Look, i-Lady, Expresul, Digital Arena, FOVE, Averea, Mic Portal, B24FUN, pe-internet.ro

Contact

Disponibili la adresa: 

infocons

Publicatii Partenere
EuroMedic

Copyright @ 2020 - Toate drepturile rezervate | Sitemap